春意渐远，夏气初萌，今天是二十四骨气中的立夏。各人默示，“夏气与心气重迭”，顺时养生，立夏之后更要持重“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：夏令炎热盛暑，东谈主们未必休息不好，是以情谊容易出现狰狞，容易慷慨。这种情况下对心脑血管疾病王人不利，引起血压波动，导致心脑血管疾病发生。在天热的本领十分要已毕好我方的情谊，不错喝点温茶、望望书，王人不错使心态慈爱，欧宝app中国官网入口这对防病度夏养心王人是有利的。

干涉立夏后，宜晚睡早起，中午稳当午睡，以助排斥疲惫，养足心气。午睡本领一般以半小时傍边为宜，最多不逾越1小时。午休时切记不要贪凉，银河游戏在线娱乐中国官网幸免在风口处就寝，以防着凉受风，发生疾病。平淡应戒怒戒躁，保捏款式欢喜，可多作念些比拟舒坦的事情，如绘图、听音乐、棋战等，静养身心智力更好地养护心气。

立夏后，气温慢慢升高，易出汗，可聘请散布、慢跑、打太极拳等有氧通顺，并在通顺后稳当饮用温水，补充体液。活动强度以不感到困窘为宜，本领不宜逾越1小时，以减少腹黑负荷，防护心肌缺血发作。

饮食清淡，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、浓重的食品，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等簇新果蔬；十分要持重补充钾，可适量食用豆类或豆成品。（央视新闻）

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